适合白领的运动

　　对形体塑造要求较高的白领
　　　　有氧健身操融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材，在运动的同时能提高乐感和协调性，更重要的是增加趣味性，消除了工作的单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度地扩展关节和拉伸肌肉，能使身材更修长。
　　体力好的白领         济南少儿舞蹈培训        章丘家政公司   
　　动感单车虽然只是在不断重复、循环，可是动感单车较大的诱惑是让你可以运动得很HIGH。迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业的DJ。单车运动一堂课下来，大约可以消耗400卡路里，相当于长跑一个半小时。
　　运动量少而腰围、臀围过大的白领
　　拉丁操源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求**的情绪投入，越是**地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，在燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。